Régime citron ou cure citron : Est-ce que le jus de citron fait-il maigrir ?

Ce n’est pas le choix qui manque en matière de régime. Il existe en effet de nombreuses options selon les gouts et les préférences de chacun. La cure à base de citron est plébiscitée par les stars hollywoodiennes et certains nutritionnistes. Cet article peut vous éclairer sur les principes du régime citron et de savoir si le jus de citron peut effectivement faire maigrir.

Les principes du régime citron

Le régime citron ou cure citron consiste à consommer quotidiennement du jus de citron et à réduire ses apports caloriques. Il ne consiste pas à boire uniquement du jus de citron, mais de l’intégrer au quotidien dans tous ses repas sans oublier de suivre en parallèle une alimentation équilibrée et hypocalorique. Le régime citron est basé sur :

  • une alimentation variée et équilibrée,
  • un régime hypocalorique,
  • la consommation d’eau citronnée durant la journée,
  • l’action détoxifiant du jus de citron.

C’est un régime assez facile à suivre et peu contraignant. Il préconise seulement de limiter ses apports caloriques sans avoir à se priver.

Le régime citron comprend :

  • une journée de détoxification durant laquelle il est préconisé de consommer 4 verres de citronnade sur 24 heures et de l’eau à volonté,
  • le suivi d’un programme alimentaire à respecter au quotidien et qui s’agit d’intégrer une alimentation hypocalorique avec toutes les familles d’aliments.

Ce type de régime permet en effet de consommer tous les aliments tout en privilégiant une alimentation plutôt hypocalorique. Les aliments à bannir au cours d’un régime citron sont les sucreries, les fritures, les matières grasses et les fromages.

Régime citron

Le jus de citron peut-il faire maigrir ?

Le jus de citron peut agir sur l’organisme à plusieurs niveaux à savoir :

  • améliorer la digestion et stimuler les sucs gastriques ;
  • aider la vésicule biliaire à bien fonctionner pour une meilleure élimination des toxines ;
  • équilibrer le taux acide base de l’organisme grâce à sa composition élevée en potassium, magnésium et calcium ;
  • ralentir le passage des sucres et des graisses dans l’organisme grâce à la pectine ;
  • favoriser la transformation de la dopamine et de la sérotonine qui contribuent à limiter les grignotages et les compulsions alimentaires.

Le jus de citron en lui-même ne fait en rien maigrir. Il constitue une aide pour détoxifier et purifier l’organisme durant un régime. Il aide notamment le foie à éliminer les toxines libérées par l’organisme au cours d’un régime minceur. Il peut favoriser la perte de poids à condition de le combiner avec une alimentation hypocalorique et la détoxification des organes grâce aux substances actives qu’il contient. Le jus de citron peut favoriser la détoxification de l’organisme et la perte de poids s’il est consommé dans le cadre d’un régime alimentaire équilibré et faible en calories.

La cure au jus de citron peut permettre de maigrir à condition de respecter certains principes :

  • boire chaque matin au lever de la citronnade et de l’eau en grande quantité ;
  • manger 5 portions de fruits et légumes par jour ;
  • arroser ses plats avec du jus de citron pour ajuster son taux de sucre dans le sang ; privilégier les protéines, les fibres et les glucides complexes à chaque repas et manger à intervalle régulier en évitant de sauter de repas ;
  • limiter au maximum sa consommation de sucre et de produits transformés comme les pâtes blanches, le pain blanc, les biscuits et éviter le café, le soda ou l’alcool.